Pamiętaj o piciu wody!

Niezależnie od tego jaka pogoda jest za oknem powinniśmy pamiętać, by spożywać dziennie określone ilości płynów. Ludzki organizm może może przeżyć bez wody tylko 3 dni, a dla porównania - bez jedzenia aż 3 tygodnie. W internecie głośno jest o akcji propagującej zdrowy nawyk picia wody.
Patronat nad inicjatywą został objęty przez sklep http://www.krainawody.pl/. Nawyk systematycznego picia wody (np. po kawie, herbacie itp) niesie za sobą tylko pozytywne rezultaty. Mało kto wie, że uczucie pragnienia świadczy o delikatnym odwodnieniu organizmu. To szczególnie ważne w czasie lata, gdy temperatura sprawia, iż pot leci z nas strugiem i wydalamy stale wodę z organizmu.

Naukowo udowodnione jest, że odpowiednio nawodniony organizm wydziela więcej endorfin, które odpowiadają za dobre samopoczucie. Stan pragnienia może powodować rozdrażnienie i problemy w koncentracji. W niektórych sytuacjach brak odpowiedniej ilości wody w organizmie może wywołać uczucie słabości, a w afekcie doprowadzić do zawrotów głowy. Takie przypadki bardzo często obserwowane są w czasie lata.

Ludzie aktywni powinni przywyknąć do spożywania wody bogatej w wapń i magnez. W czasie bieganie otwierają się pory w skórze, przez które wypacają się nie tylko toksyny, ale również minerały. W celu uzupełnienia ich braku można zażywać różnego rodzaju suplementy lub po prostu... pić dobrej jakości wodę.